骨头上中间的管是放骨髓的，有两种细胞，成骨细胞和破骨细胞。
如吃虾皮变成维骨素，被成骨细胞送上去，骨头就往长，往粗长，也往里长，时间长，管长满了，破骨细胞往下叨，叨下来的成骨细胞再送上去。
人超过30岁，成骨细胞就开始减退，破骨细胞不减退，一直到死，所以得腰间盘突出的都是30岁以上的人。为此，人就需要经常补钙，不补就骨质疏松。易骨折。血液中的钙只占1%，化验永远不会缺钙。
男人成长是8的倍数：8岁换牙，16岁长胡子，24岁成人不长个了，结婚最佳年龄，56岁进入更年期。
女人成长是7的倍数：7岁换牙，14岁来月经，21岁成人不长个了，成大女孩可以结婚生育，56岁进入更年期。
钙缺乏的表现：
1，新生儿毛发稀黄，说明母亲缺钙；
2、小儿夜哭，钙是镇静的，缺钙就睡不实；
3、运动发育迟缓，翻身、走路比别的孩子晚；
4、在幼儿园多动症，不睡午觉；
5、七、八岁换牙期是补钙的关键，牙齿的坚固与否，涉及到一生的健康和寿命；
6、初二的学生是人一生长个儿最快的阶段，补足钙就能长高很多；
7、女人一生都缺钙。月经，是除了汗和小便之外，钙流失的一个重要渠道。如果血钙流失，甲状旁腺素就会指令破骨细胞把骨中的钙破坏下来补充进血中，从而造成骨中缺钙。女人缺钙还会导致原发性通经。还会导致重；
8、中青年缺钙，会腰酸背痛腿抽筋，甚至造成椎间盘脱出。结缔组织松垮，导致低血压、皱纹、胃下垂、乳房下垂、宫脱、肛脱等；
9、老年人缺钙，会影响睡眠质量，大小便失禁，严重者很容易骨折。
10，缺钙会导致各种疾病，尤其是骨骼方面的疾病如；颈椎，腰间盘 ，股骨头等等。
总之，缺钙会使人罹患几百种疾病。
注：1、打钙针不可取！因为急性、大量的、强迫性补钙，会使体内降钙素活性迅速增强，使钙流失得更严重；
2、生长期的青少年补钙要注意数量和质量。过量的摄取钙会造成骨骺过早闭合，反而不长个儿变成侏儒人。劣质的钙会使人骨骼异变，越长越丑！
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